Урок каратэ

О сертификате

Карате – система японских единоборств, делающая акцент не только на физическом развитии, но и личностном росте. Это настоящее воплощение силы и ловкости. Начинать заниматься карате можно начиная от 4 лет. Карате развивает уважение к сопернику, тренеру и жизни в целом. Воспитательная работа – одна из составляющих этого бойцовского искусства.

Подарочный сертификат позволяет посетить занятие по карате длительностью 1 час. Подарок рассчитан на 1 персону. Его можно подарить мужчине, женщине или ребенку. Часовое занятие грамотно разбито на несколько тренировочных блоков. Регулярные тренировки позволяют развить уверенность в себе и умение постоять за себя.

Как проходит занятие

Любая тренировка по карате состоит из трех элементов:

• Кихон (базовая техника, развивающая силу, выносливость и спокойствие);
• Кумите (тренировка с напарником в форме поединка);
• Ката (оттачивание движений по защите и нападению с невидимым противником).

В самом начале урока вы научитесь медитации: освободите ум от мыслей, сконцентрируетесь на дыхании. Чистый ум поможет проявить физические умения по-максимуму. Перед выполнением упражнений следует разминка: прыжки, бег, приседания, отжимания и другая физическая нагрузка. После разминки группа приступает к изучению базовых стоек и проработке равновесия. Тренер расскажет об основных техниках ударов руками и ногами, технике блоков во всевозможных стойках. Последний этап – овладение ката.

Чем полезны занятия каратэ

Подарочный сертификат позволяет попробовать себя в базовой технике японских единоборств. Некоторые обладатели сертификата захотят и дальше изучать каратэ, другие же смогут с пользой провести время. Регулярные занятия каратэ позволяют заметить в себе положительные изменения в физическом и эмоциональном плане.

• Улучшится состояние здоровья и повысится иммунитет;
• Появится гибкость и выносливость;
• Улучшится дисциплина и контроль эмоций;
• Появится уверенность в себе;
• В дальнейшем вы сможете постоять за себя.

Часовое занятие по каратэ позволит узнать много нового. Секции каратэ в настоящее время достаточно популярны. Подарочный сертификат можно подарить взрослому и ребенку.