Урок бокса
Впечатление
- 18 месяцев на использование подарочного сертификата
- Полное сопровождение получателя подарка при активации
- Гарантия качества
- Быстрая доставка
Адреса проведения
Москва, м.Преображенская площадь, ул.2-я Пугачевская, д.8, корп.3
Состав
Тренер на занятии расскажет о правилах, технике ударов, поможет освоить основные приемы бокса.
Занятие в группе.
О сертификате
Бокс – единоборство, где разрешаются удары только кулаками с использованием специальных перчаток. Это развитие силы, выносливости, ловкости, скорости и координации. Подарочный сертификат рассчитан на 1 человека. Он позволяет посетить часовую тренировку в группе. Во время занятия тренер расскажет о правилах и технике ударов. Вы освоите основные приемы во время боя.
Для начинающих разрабатывается специальная программа тренировки, которая поможет изучить основы бокса с оптимальным уровнем физической нагрузки. Уроки проводятся для людей до 60 лет. Сертификат можно подарить папе, сестре, другу или любимому человеку. Обладатель сертификата с интересом проведет время и научится полезным навыкам.
Как проходит тренировка
Групповой урок по боксу проводится в группе до 15 человек. Тренер распределяет нагрузку таким образом, чтобы вы получили максимум знаний и навыков, но при этом не поддались усталости. Занятие разделено на несколько блоков, каждый из которых длится от 25 до 30 минут:
- Разминка (важная часть, где участники разогревают мышцы и подготавливают их к нагрузке);
- Изучение базовых элементов бокса и их отработка с разной интенсивностью;
- Работа в парах и со снарядами.
Во время урока задействуются все группы мышц, но больше всего нагрузка оказывается на ноги, пресс, спину, руки и плечи. Групповая тренировка позволит вам укрепить приобретенные навыки и отработать новые. С вами будут заниматься люди примерно с таким же уровнем подготовки.
Что дает урок по боксу
Занятие бокса позволяет значительно повысить уровень уверенности в себе, улучшает физическую подготовку и развивает волевые качества. Во время урока вы научитесь сбрасывать психологическое напряжение и контролировать эмоции. Подарочный сертификат можно подарить:
- Людям без опыта занятия боксом;
- Подростку от 16 лет и даже взрослому 30+;
- Тем, кто раньше занимался боксом, но забросил;
- Тем, кто хочет научиться базовым навыкам самообороны.
Одна из важных частей занятия – тренировка на боксерских лапах. С ее помощью можно отработать бойцовские рефлексы, технику удара, защиту и боевую стратегию.
