Сквош

В статье мы поговорим об истории возникновения игры, ее особенностях и ключевых отличиях от тенниса. Расскажем о правилах сквоша и способах научиться играть. Вы узнаете, подходит вам такой вид спорта или нет.

История сквоша, его особенности и отличия от тенниса

Считается, что сквош как игра зародился в Англии в начале XIX века. Официальное название в виде слова «squash» игра получила в конце того же столетия. Популярность она приобрела в 70-х годах XX века. Теперь squash распространен во всем мире.

Сквош предполагает игру с мячом и ракетками в закрытом помещении. Участники поочередно наносят удар ракеткой по мячу, направляя его в стену. Ключевое отличие от тенниса и бадминтона – характеристики корта. Его длина составляет 9,75 м, а ширина – 6,4 м. Мячик отбивается от всех стен, и он точно должен коснуться фронтальной стены.

Правила игры

Корт помечается красными линиями, обозначающими зоны подачи и аута, где удар не засчитывается. Участники встают в любой из квадратов и стараются подать мяч так, чтобы он ударился о переднюю стену между верхней и средней линиями, а также попал в квадрат второго игрока. Дальше мяч отбивается в любом направлении, но не в зоны аута.

После удара нужно вернуться на середину корта, где красные линии имеют форму буквы «Т». Так вы не попадаете под удар другого участника. В этой зоне вы возьмете большинство мячей. Правила и этапы игры:

• Участники тянут жребий и выбирают, кто подает первым;
• Первый участник подает мяч, а второй его отбивает;
• Ведется подсчет очков (до 11 баллов);
• Баллы начисляются выигравшему розыгрыш мяча.

Турнир предусматривает 2-3 победы, поэтому нужно провести 2-5 матчей. Одна игра занимает примерно до 10 минут.

Как научиться играть

Чтобы научиться играть в сквош, от вас нужно время и желание. Обучение происходит постепенно, шаг за шагом.

Отработка удара по мячу

Научившись правильно ударять по мячу, вы обеспечите повышенную вероятность победы. Нужно ударить мячик о стену, дать ему отскочить от пола и вновь направить его ракеткой в стену. В сквоше используются неупругие мячи, поэтому вам нужно много практиковаться.

Изучение основ ударов ракеткой

Начинающим игрокам нужно попрактиковаться в двух видах ударов: форхенде и бэкхенде. Первый удар предусматривает направление предплечья к мячу во время подачи. Обычно все участники используют этот прием на интуитивном уровне.

Во время бэкхенда предплечье при ударе направляется в противоположную сторону от мяча. Он делается как одной, так и двумя руками. Чтобы использовать бэкхенд на практике, нужно много тренироваться. Он позволяет справляться со сложными ударами.

Отработка ударов от боковых стен

Тренировка с боковыми стенами корта позволяет улучшить навыки. В дальнейшем их можно использовать во время турнира. Чтобы мяч долетел до передней стены, он должен отскочить от боковой. Правильное выполнение приема требует внимательности, сноровки и выносливости.

Изучение приемов опытных спортсменов

Как только базовые навыки игры в сквош получены, воспользуйтесь приемами опытных спортсменов. Теоретические знания нужно отработать на практике, чтобы применить их в игре. Выбирайте те приемы, в большей степени подходящие вашему стилю игры.

Изменение ритма и направления

Если постоянно менять скорость и двигаться в разные стороны, то для соперника вы станете непредсказуемым игроком. Он потеряет бдительность, и победа у вас «в кармане».

Оттачивание удержания позиции на корте

Опытные спортсмены советуют держаться одной позиции, в центральной части корта. Если вы будете находиться в центре, то сопернику придется побегать в разные стороны. Используйте любую возможность, чтобы вернуться в «Т»-зону.

Игра с напарником

Сквош предполагает два или четыре участника. Для отработки навыков найдите напарника в социальных сетях или среди знакомых. У партнера должен быть такой же уровень игры, как и у вас.

Подходит ли вам игра: о преимуществах и доступности

Сквош – универсальная игра, которая полезна для здоровья. К ней можно отнести много сильных сторон:

• совершенствование фигуры;
• улучшение скорости реакции;
• новые знакомства;
• доступность.

Новичкам лучше обратиться к персональному тренеру или отправиться на занятие с другом, у которого есть опыт игры. Аренда корта в Москве стоит примерно 1600-2000 рублей, а ракеток – около 300 рублей. Если взять клубный час (около 1000 рублей), то во время состязания тренер дает советы и корректирует игру.

Экипировка и инвентарь

Для игры в сквош понадобится экипировка в виде одежды, ракетки и мяча. Разрешается отдельно купить свой спортивный инвентарь или взять его в аренду в игровом клубе.

Ракетки

Ракетка для сквоша более компактна и легче по весу, чем теннисная. Она имеет как утяжеленную, так и облегченную область с сеткой. Предусмотрены модели и со сбалансированными ручкой и головой. Габариты ракетки влияют на мощность удара и легкость управления мячом.

Мяч

Мячи выполнены из резины и могут развить скорость свыше 200 км/ч. Отличить мячи можно по цвету точек. Самый быстрый мячик имеет синюю точку, а медленный – 2 желтых точки. Начинающему спортсмену подойдет мячик с красной точкой.

Одежда и обувь

Squash не предусматривает формы, поэтому играть можно в удобной спортивной одежде. Лучше выбрать шорты и футболку. Обувь должна иметь немаркую и нескользкую подошву. Можно использовать бадминтонные, но не теннисные кроссовки.

Сертификаты на мастер-классы по игре сквош

Начинающим игрокам рекомендуется сходить на тренировку с наставником. В каталоге «Впечатлений» есть сертификаты как на самостоятельную игру, так и на мастер-класс от тренера.

Сертификат на мастер-класс сквоша предполагает 1 участника и часовое занятие. Вы тренируетесь с наставником и отрабатываете навыки. Сертификат «Игра в сквош для двоих» позволяет посоревноваться с лучшим другом или любимым человеком.

«Абонемент-аренда корта для сквоша» предполагает предоставление инвентаря и закрытой площадки для 1-3 игроков на 5 часов. Если хотите поиграть компанией 1 час, то подойдет сертификат «Игра в сквош». Сертификат станет полезным подарком для начинающего спортсмена. Его можно заказать для себя или подарить близкому. Подарочные сертификаты универсальны имеют долгий срок действия.