Прыжки на батуте: польза и вред

Польза от прыжков на батуте для взрослых

Джампинг может стать развлечением, эмоциональной разгрузкой и фитнесом, улучшающим состояние здоровья. Регулярные тренировки на батутах помогают:

• развить координацию и чувство баланса;
• улучшить осанку;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• сбросить лишний вес;
• снизить тревожность и стресс.

Прыжки считаются более эффективной тренировкой, чем бег. Они сжигают больше калорий и укрепляют мышцы, способствуя похудению и формированию мышечного корсета.

Занимаясь спортом – бегом, волейболом или футболом, мы сильно нагружаем наши суставы. Батутные прыжки минимизируют давление. Во время джампинга увеличивается частота пульса и улучшается кровообращение, что уменьшает риск инфарктов и инсультов.

Психологическая разгрузка – также преимущество от этого вида тренировки. Музыка и физическая активность повышают выработку эндорфинов, улучшающих настроение и снимающих стресс.

Польза от прыжков на батуте для детей

Малыши начинают прыгать с раннего возраста. Они делают это на кровати, диване или на ходу. Это естественный вид активности, помогающий выплеснуть накопившуюся энергию и напряжение.

Дети могут начать прыгать на батутах с 2-3 лет. Тренировки должны быть ограничены по времени, чтобы избежать возможной перегрузки мышц. Занятия с тренером на регулярной основе можно начать с ребенком старше 7 лет. В этом возрасте он уже будет готов к серьезной нагрузке.

В джампинге сочетается аэробная и силовая нагрузка. Это учит ребенка управлять своим телом и чувствовать баланс. Прыжки на батутах позволяют:

• укрепить вестибулярный аппарат;
• развить мышцы спины, координацию и моторику;
• научиться справляться с эмоциями;
• улучшить концентрацию и внимание.

Прыжок – упражнение, приносящее пользу и возможность повеселиться. Батут вызывает восторг, адреналин и удовольствие, что наполнят жизнь малыша яркими красками.

Противопоказания для фитнеса и прыжков на батуте

Чтобы использовать джампинг как физическую нагрузку на регулярной основе, нужно узнать о возможных противопоказаниях и проконсультироваться с врачом. Любой спорт может принести пользу и вред, если не учитывать мнение специалистов.

Первая причина остановки занятий – боль в спине. Нужно понять, когда появляются неприятные ощущения: во время тренировки или после. Если дискомфорт появился и исчез поле занятия, то он мог быть вызван напряжением в мышцах, что неопасно для здоровья. В других случаях нужно обращаться к врачу.

Основные противопоказания для этого вида фитнеса:

• варикоз;
• острые инфекционные заболевания;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• боли в суставах;
• остеопороз;
• сахарный диабет;
• чрезмерная масса тела;
• травмы позвоночника;
• онкология;
• болезни суставов.

Тренировки увеличивают нагрузку на организм человека, что может ухудшить его состояние при интенсивной тренировке.

Чем опасны прыжки на батутах

Хоть батут выглядит, как детский аттракцион, он имеет очень много рисков для здоровья. Пятилетнее исследование американского журнала показало, что в скорой помощи зафиксировано около 90 тысячи случаев травм из-за домашнего батута. Причинами обращений становились:

• выполнение акробатических трюков и неправильное приземление;
• неподходящие упражнения для выполнения;
• столкновение во время прыжков;
• неаккуратный спуск на землю;
• падение.

Батут действительно может принести вред здоровью. Прыжки могут оставить после себя ушибы, синяки, вывихи и переломы рук. Плохая разминка перед началом тренировки плохо влияет на позвоночник, травмируя шейный отдел.

Интенсивные нагрузки могут вызвать потерю равновесия, что приводит к падению. Большой вес повышает риск травм суставов в коленях.

Соблюдайте правила и технику безопасности, проводите разминку и остерегайтесь сложных трюков, чтобы занятие стало полезно.

Сертификат в батутный центр

Хорошо провести время, наполнить жизнь энергией и отдохнуть от накопившегося стресса можно с интернет-магазином «Впечатления». На сайте мы собрали развлечения, которые будут полезны для взрослых и детей.

Сертификат – способ провести время с друзьями или семьей в батутном центре. Он рассчитан на двух человек, что дает разделить этот опыт с ребенком, другом или своей половинкой. Это может быть подарок от родителей детям:

• на Новый год;
• на день рождения;
• на окончание учебного года;
• на 1 сентября;
• на 23 Февраля или 8 Марта.

Посетить развлечение можно в течение 18 месяцев после покупки карты. Это позволяет выбрать удобный день для приключения, активировать сертификат и отправиться в спортивно-развлекательный парк «Небо». Такой опыт разбавит серые рабочие будни, поможет укрепить физическую форму и отношения между участниками. Для посещения развлечения нужно взять спортивную форму и хорошее настроение.

На сайте есть сертификаты для одного человека, двух и целой компании. Вы можете сделать интересный сюрприз на любой праздник. Мы упакуем карту в красивую коробку и привезем с курьером по указанному адресу. Заказ также можно мгновенно получить в электронном файле на почту. Дизайн обложки выбирается при оформлении покупки.

Пусть ваш подарок принесет яркие эмоции, позитив и впечатления, которые останутся в сердце теплыми воспоминаниями!