Чем полезна баня

Плюсы посещения парной

Сауна – уютное место, где можно отдохнуть и расслабиться после тяжелого дня или напряженной недели. Внутри создается высокая температура, раскрывающая поры на коже и выводящая токсины из организма через потоотделение.

Высокая температура создается за счет нагреваемых камней. Постепенное нагревание камней и наливание на них воды создает пар, который наполняет помещение и создает атмосферу полного расслабления. При этом воздух в сауне становится сухим и горячим, что помогает открыть все поры кожи и улучшить циркуляцию крови.

Многие считают сауну и местом для общения и релаксации, где можно забыть о повседневных тревогах и просто насладиться моментом.

Тренировка для сердечно-сосудистой системы

Процесс можно сравнить с тренировкой в тренажерном зале, только здесь вы не используете гантели и беговую дорожку, а вместо этого наслаждаетесь теплом.

Как и во время физических нагрузок, когда вы посещаете сауну, ваше сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить тело кислородом и улучшить систему кровообращения. Это подталкивает сердце к работе, улучшает его функционирование и укрепляет мышцу.

Укрепление иммунитета

Регулярные посещения бани способствуют активации иммунной системы. Под действием перепадов температур организм производит больше лейкоцитов, что помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунитет.

Расслабление мышц

Сауна – место для расслабления мышц после интенсивных тренировок или долгого рабочего дня. Тепло уменьшает напряжение в мышцах, улучшая их эластичность и подготавливая к новым нагрузкам.

Снятие стресса

Проведение времени в парилке освобождает от накопившегося стресса и напряжения. Тепло и тишина создают атмосферу умиротворения, позволяя приятно провести время и забыть о тревогах.

Действие на кожу

Сауна способствует улучшению кожного покрова. Под воздействием высокой температуры происходит расширение пор, что помогает очищению кожи от токсинов и загрязнений. Кожа становится более упругой, увлажненной и здоровой.

Психическое здоровье

Помимо физических преимуществ, банные процедуры особенно влияют на психическое состояние человека. Расслабляющая атмосфера и тепло способствуют улучшению настроения, уменьшению тревожности и борьбе с депрессией. После человек чувствует себя бодрее, полным сил и энергии. Это связано с тем, что в бане организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.

Положительные эффекты

Лечебные свойства процедуры:

• Релаксация и снятие стресса. Горячий пар помогает расслабиться и уйти от повседневных тревог.
• Очищение кожи. Пар открывает поры, способствует выведению токсинов и улучшает цвет лица.
• Повышение иммунитета. Регулярные посещения сауны укрепляют тело и помогают бороться с инфекциями.
• Снижение боли. Тепло уменьшает мышечные боли и суставные неприятности.
• Потеря лишнего веса. Жар способствует потере лишней жидкости и ускоряет обмен веществ.
• Улучшение сна. Баня помогает расслабиться и улучшить качество сна.
• Снижает вероятность проблем с легкими. Улучшает работу дыхания у людей с астмой и бронхитом.

Эффективность процедуры зависит от особенностей вашего тела.

Правила и противопоказания

Сауна – место для оздоровления, однако не всем людям она подходит. Какие правила нужно соблюдать, чтобы провести время без вреда здоровью?

1. Снимите украшения перед распариванием.
2. Надевайте на голову шапочку и убирайте волосы. Это убережет волосы от горячего воздуха.
3. Рекомендуем париться не более 10-15 минут.
4. Не употребляйте алкоголь до и во время процедуры.
5. Пейте много воды.
6. После парной примите холодный душ или окунитесь в бассейн.

С какими болезнями не стоит посещать сауну:

• острые вирусные и инфекционные заболевания;
• бронхиальная астма в острой фазе;
• сердечные заболевания: стенокардия, инфаркт миокарда;
• гипертоническая болезнь в острой стадии;
• онкологические заболевания;
• острые кожные заболевания.

Помните, что сауна – это не панацея, а лишь один из методов оздоровления. Ходите в баню правильно, и ваш отдых принесет пользу.

Как попробовать

Попробовать улучшить свое здоровье в бане можно с подарочным сертификатом «Впечатлений». На сайте мы собрали сертификаты в разные виды бань и саун:

• финскую;
• турецкую;
• русскую.

В сертификат входит посещение парной, охлаждающий бассейн, чай и развлекательное караоке. Здесь собрано все для отдыха и релаксации, поэтому сертификат можно сделать подарком для близких. Вы можете удивить родителей, выбрав сертификат для двоих. Пара сможет насладиться совместным удовольствием и обсудить впечатления.

Подарок можно вручить мужчине на 23 Февраля или женщине на 8 Марта. Сюрприз подойдет и для дня рождения, Нового года или 14 февраля. Вручить подарок можно зимой, а использовать летом, ведь срок действия подарка – более года.

Такой заботливый сюрприз станет символом вашего внимания к благополучию человека.