Уход за ногами в домашних условиях

В статье расскажем о правилах гигиены стоп и секретах массажа. Обсудим, как правильно ухаживать за стопами и пятками, как выбрать уходовые продукты и как можно убрать мозоли. В конце публикации обозначим, как подобрать удобную обувь и носки и как попасть на СПА-процедуры, обеспечивающие заботу о ногах.

Советы по гигиене стоп

Очищение ног предполагает несколько рекомендаций, основываясь на которых вы обеспечите их здоровье и красоту. Основные правила:

• мытье ног ежедневно;
• ополаскивание прохладной водой после очищения;
• использование крема по типу кожи;
• массаж с помощью щетки, скрабы или пилинги;
• выполнение гимнастических упражнений.

Если мыть ноги ежедневно, их нужно хорошо вытирать, не забыв про участки между пальцами. В эту область воздух почти не поступает, поэтому влага постепенно скапливается, кожа становится мягче и трескается. Ополаскивание прохладной водой держит сосуды в тонусе и закаляет организм. Увлажнение с помощью крема позволяет дерме оставаться эластичной. Применение массажной щетки и скрабов стимулирует кровоток, мягко удаляет ороговевшие кожные клетки. Старайтесь чаще ходить босиком по рельефной поверхности, чтобы укрепить мышцы и связки.

Как ухаживать за ступнями

В зоне стоп отсутствуют сальные железы, но есть потовые. Дерма в этом участке обычно сухая, но в тесной обуви начинает потеть, становясь влажной. Правильная гигиена – основа ухода для ног. Их нужно регулярно мыть с мылом, чтобы избавиться от пота и неприятного запаха. Нужно вытирать кожу насухо, потому что влажность – среда для распространения грибка и бактерий.

Чтобы предупредить высушивание, после мытья наносится крем с увлажняющим эффектом. Он создает на кожном покрове невидимую пленку, необходимую для защиты от патогенных микроорганизмов и трещин. Лучше использовать косметические продукты, в составе которых есть пантенол, экстракты растений и морская соль.

Вместе с обувью можно носить ортопедические стельки. Они нужны для равномерного распределения нагрузки и недопущения образования натоптышей. Обувь должна обеспечивать естественный теплообмен.

Как ухаживать за пятками

Из-за грубости кожи пятки нуждаются в смягчении и очищении поверхностных загрязнений. Уход предполагает использование специальных инструментов:

• пилки;
• пемзы;
• роллеров.

Они эффективно убирают огрубевшую кожу, но из-за высокой интенсивности действия можно травмироваться. Стоит воспользоваться скрабом, содержащим масла и соль. Первые помогают сделать кожу мягкой и напитанной, а вторая направлена на удаление шелушений и сухости.

Пемзу безопаснее использовать на чистой влажной коже. Погрузив ноги в ванночку с теплой водой на 15 минут, вы подготовите дерму к обработке. Пятки смягчаются, поэтому верхний слой эпидермиса отходит легко. Если хотите сделать сухое очищение, можно взять пилки с мелкозернистой поверхностью или электророллер.

Выбор уходового продукта для ног

Средства, помогающие ухаживать за ступнями, универсальны. Они подходят человеку любого возраста и с любыми особенностями кожи. Дерма на ногах обычно подвержена сухости, поэтому нужно брать продукты с увлажняющим эффектом. Если одни средства нужно применять ежедневно, то другие нужно использовать раз в несколько недель.

Масло

Масло для ног включает растительные экстракты, увлажняющие и смягчающие ступни. Они делают стопы более стойкими к высоким нагрузкам и использованию обуви. Можно воспользоваться средством для ног или маслом для тела. В составе продукта есть экстракты розмарина, облепихи и календулы, эфирные масла мяты и даже водоросли.

Крем и лосьон

Для постоянного ухода можно приобрести увлажняющий крем или молочко. Они делают кожу ног посвежевшей и убирают омертвевшие клетки кожи. Если сочетать правильное увлажнение со скрабом и массажными процедурами, то вы заметите потрясающий эффект. Пилинг действует мягче, чем пемза, поэтому сухая кожа мгновенно преображается. Скраб стоит использовать раз в 4 дня. Это поможет сохранить ступни шелковистыми.

Лосьоны с АНА-кислотами сохраняют кожу мягкой и свежей. Можно использовать средства с гидроокисью натрия или салициловой кислотой. Последняя способна предупредить излишнее образование кератина, делающего ступни более грубыми и твердыми.

Дезодорирующие продукты

Потоотделение ног наблюдается постоянно, но больше проблема проявляется в жаркую погоду летом или слишком холодную погоду зимой, когда мы носим обувь из материалов, не позволяющих коже «дышать». Пот приводит к появлению неприятного запаха и создает среду для развития бактерий.

Чтобы контролировать потоотделение, нужно пользоваться специальными кремами или дезодорирующими средствами. В составе используемых продуктов должны быть антибактериальные компоненты. Дополнительно можно делать ванночки с экстрактами и маслами. Дезодорант для ступней применяется на сухой и чистой коже.

Массаж ног

Массаж – эффективный способ расслабления. Он помогает избавиться от накопленного напряжения. На ступнях расположено свыше 70 нервных окончаний, воздействуя на которые можно повлиять на работу внутренних органов. Во время массажа вы стимулируете акупунктурные точки, улучшая кровообращение, уменьшая головную боль и снимая отеки. Процедура способна наладить сон и общее физическое состояние.

При надавливании и растирании мышцы становятся более подвижными и эластичными. Вы не чувствуете спазмов, а мышечные зажимы сходят на нет. Улучшенное кровообращение укрепляет сухожилия. Массаж нужно делать по инструкции:

• разогретыми руками нанести на ступни крем;
• начать с поглаживаний, усиливая силу нажатий;
• проработка мышечных волокон ребром ладони;
• поглаживание ног.

После массажа нужно надеть теплые носки.

Как бороться с мозолями и натоптышами

Удалять мозоли нужно только у профессионала. Подолог помогает убрать деформацию стоп, сделать медицинский педикюр и вылечить заболевания ногтей на ногах. Сухие мозоли (натоптыши) можно снять в домашних условиях. Сделайте компресс с 10 %-ой салициловой кислотой и наденьте теплые носки на ночь. Утром натоптыш смягчится, и его можно будет легко срезать. Также можно взять пластырь в аптеке, наклеиваемый на чистую распаренную кожу и под действием которого мозоль сойдет сама через 4 дня.

Влажная мозоль обрабатывается антисептическим средством, и на нее наносится цинковая мазь. Если мозоль большая, ее можно проколоть стерильной иглой и нанести заживляющий крем. Если не убрать ее, то мозоль может оторваться при ношении обуви, а это сопровождается болью.

Правила подбора обуви и носков

Чтобы ногам было комфортно в течение дня, нужно носить удобную обувь из натуральных материалов. При выборе носков и обуви можно использовать несколько советов:

• высота каблука до 4 см;
• использование супинаторов только в стельках, сделанных по персональным слепкам;
• устойчивая подошва, сгибаемая во время шагов;
• материалы высокого качества с хорошей вентиляцией;
• хорошая фиксация стельки.

Обувь должна подходить по погоде. Если она не будет соответствовать размеру ноги, то к ступням не будет поступать воздух. Это приводит к появлению мозолей и даже деформированию стопы. Если обувь открытая, то пальцы не должны выходить за ее края.

Носки и гольфы тоже должны подходить по размеру. Если они малы, то пальцы будут сдавливаться, а это вызывает врастание ногтей. Лучше выбрать носки из материалов, отводящих влагу. Резинка не должна быть слишком тугой.

Уход за стопами у профессионалов: сертификаты на процедуру

Для поддержания мягкости ступней домашнего ухода может быть недостаточно. Нужно регулярно ходить к профессионалам, которые помогут убрать натоптыши, сделают массаж и улучшат состояние кожи на ногах. Интернет-магазин «Впечатления» предлагает много сертификатов на уходовые сеансы для ступней.

Сертификат на парафинотерапию стоп позволяет попробовать необычную маску для ног, которая убирает отеки и покраснения. Мышцы тонизируются, а кожа приобретает мягкость. Сертификат на экспресс-массаж ног и стоп профилактирует варикозное расширение вен, улучшает общее состояние и поднимает настроение. Сертификат на СПА-уход за стопами предусматривает комплексную процедуру, включающую ванночку, скраб, легкий массаж и нанесение питательного крема.

Сертификат на часовой массаж предполагает воздействие мастером на марма-точки, улучшающие кровоток и снимающие усталость. Это эффективный способ лечения бессонницы. Есть впечатление, рассчитанное на 30-минутную процедуру и двух получателей. Массаж стоп направлен на задействие биологически активных точек, сосредоточенных на ступнях. Сеанс нормализует работу внутренних органов.

Подарочный сертификат может стать необычным сюрпризом для любимого человека. Он подходит по любому поводу. На сайте есть впечатления, которые можно использовать с подругой, членом семьи или коллегой.