Как научить ребенка кататься на коньках

Чем полезно это занятие для ребенка

Обучение фигурному катанию, хоккею или просто развлечению на льду можно начинать с 4-5 лет. В этом возрасте малыши уже умеют хорошо ходить и могут уверенно управлять своим телом. Вставая на лед, взрослые и дети весело проводят время и получают пользу для здоровья:

• задействуются все группы мышц;
• развивается выносливость, сила и координация движений;
• укрепляется красивая осанка;
• улучшается работа сердца и легких.

Физическая активность приводит к выработке гормонов счастья, что поднимает настроение и помогает справляться со стрессом.

Как выбрать каток

Первое, о чем нужно знать – есть два типа катков:

• открытые: зависят от погодных условий, работают только в зимнее время, но дают насладиться свежим воздухом;
• закрытые: работают круглый год и могут поддерживать стабильные условия для катания.

Оцените качество ледового покрытия: на нем не должно быть сколов, трещин и бугорков. Для начинающих следует отправиться на каток средних размеров, так как на больших кортах спортсмены с опытом могут набирать высокую скорость для трюков. Для удобства должен быть прокат оборудования и теплая раздевалка.

Экипировка для занятий

Выбрав место для урока, подберите ребенку правильную экипировку. Для катания на закрытой территории подойдет легкая спортивная форма, а для уличной тренировки подготовьте:

• термобелье: элемент одежды, сохраняющий тепло и влагу;
• водолазку или кофту;
• костюм: подойдет горнолыжный вариант или отдельно болоньевая куртка;
• шапку: легкую и удобную;
• перчатки, шерстяные носки и запаску;

Падений при первых занятиях не избежать, поэтому можно дать ребенку защиту от травм в виде наколенников и щитков для запястий.

Виды коньков

Для начала можно взять оборудование в аренду, но после нескольких уроков лучше приобрести собственные коньки. Возьмите с собой носки для примерки: ботинок должен плотно облегать ногу. Выбор дизайна предложите ребенку, чтобы он смог полюбить занятия.

В магазине оборудования вы встретите несколько типов коньков. Они созданы для разных видов спорта.

Для катка

Такой тип называют прогулочным, он позволяет начать обучение с удобством для ноги. В этих моделях предусмотрена мягкая и теплая обивка, защита голеностопа и застежки на клипсах. Практичным вариантом «на вырост» являются раздвижные коньки, сочетающие от 4 до 8 размеров. Их можно использовать несколько сезонов.

Хоккейные

Это большие ботинки с более короткими лезвиями, предназначенные для динамичной игры. На них нет зубцов, что уменьшает устойчивость, но увеличивает скорость передвижения. Коньки включают шнуровку и теплую, влагоотталкивающую обивку. В них также учитывается ширина, а размер идет на 1-2 меньше обычного.

Для фигурного катания

Ботинки сделаны из кожи и не имеют мягкого слоя. Они высокие и хорошо фиксируют голенище шнуровкой. На лезвиях расположены зубцы, сами коньки дают плавно скользить по льду и подходят для выполнения трюков и начала обучения, что делает их универсальным вариантом. Главное – научиться держать центр тяжести посередине.

Двухполозные

Вариант для малышей, надевающийся на обычную обувь. Они имеют два лезвия и застежки, что помогает ребенку привыкнуть ко льду и научиться держать равновесие, но надев однополозные коньки, ему придется заново осваивать торможение и скольжение. Поэтому это лишь временный способ убрать страх у детей.

Учимся кататься

Стоит постепенно открывать для ребенка новое спортивное занятие, чтобы не вызвать страх. Прогуляйтесь вдоль катка, посмотрите на других ребят, уже освоивших развлечение. Так, вы разовьете интерес и вернетесь на лед с большей решимостью.

Держим равновесие

Наденьте коньки и не снимайте с лезвий защитные чехлы. Помогите ребенку встать и освоить новую обувь. Поймав баланс, выходите на лед, придерживая малыша за руки. Пусть он попробует стоять на ледяном покрытии и перенесет вес с одной ноги на другую. Покажите, что нужно согнуть колени и чуть наклониться вперед для равновесия.

Первые шаги

Начать стоит с ходьбы: ребенку нужно высоко поднимать ногу и перемещаться, держась за бортик. Выполните вместе упражнения:

• приседания;
• пингвинчики;
• скольжение спиной;
• змейка;
• фонарик.

Научите отталкиваться внутренним ребром лезвия, а не передними зубцами, выставляя главную ногу перед собой.

Торможение

Остановить движение можно тремя способами. Первый и самый простой – одной ногой. Конек нужно развернуть на 90 градусов, а тело наклонить в противоположную сторону. Во втором способе принцип повторяется, но задействуются две ноги, а вес переносится на ведущую.

Более интересное торможение – с поворотом. При нем коньки ставят параллельно, ногу, совершающую поворот, выводят в сторону, а вторую наклоняют ко льду.

Повороты

Это движение учат после освоения основных приемов. Если малыш уже умеет скользить и выполнять простые упражнения, покажите ему технику поворота. Для этого ему нужно вывести одну ногу вперед, а тело наклонить в сторону. После он сможет применять новый способ торможения, описанный выше.

Падения

Без этого шага научиться кататься не получится. Если подготовить ребенка к падению, то он сможет избежать травм и сильных синяков. Напомните ему о согнутом корпусе. При неизбежном падении ему нужно сгруппироваться и упасть на колени или в крайнем случае на бок. Для подъема стоит использовать четвереньки и опору на лезвие конька.

Техника безопасности на катке

Прежде чем начать учиться, расскажите о правилах, которые стоит соблюдать:

• выходите на ледовое покрытие, придерживаясь за бортик;
• катайтесь там, где меньше людей, и избегайте столкновений;
• сообщайте администрации о людях, пытающихся намеренно сбить других участников;
• не ездите быстро, пока не уверены в своих силах;
• родителям нельзя отпускать детей одних на лед;
• делайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы;
• соблюдайте дистанцию и будьте внимательны к другим;
• уважительно относитесь к правилам катка.

Занятия с инструктором

Поставить малыша на коньки можно с помощью специальных уроков с тренером. Он будет учить базовым движениям. Это также вариант для тех, кто хочет, чтобы ребенок пошел в профессиональный спорт. Под присмотром инструктора он научится выполнять трюки безопасно.

В занятия тренер может включать игровые моменты, увлекающие детей. В непринужденной обстановке они просто и быстро освоят новый навык. Перед записью к инструктору можно отправиться на развлечение всей семьей и понять заинтересованность ребенка.

Сертификат на посещение катка

Провести время вместе с родными в веселой обстановке за активным занятием можно с интернет-магазином «Впечатления». Мы подготовим подарок для вашей семьи, друзей или родителей.

Сертификат рассчитан на трех человек. Это возможность провести неограниченное время на одном из катков Москвы. Участники получат коньки и хороший лед для катания с праздничной атмосферой и яркими огнями.

Подарок необходимо активировать в течение 18 месяцев с момента покупки. Его можно вручить летом, а отправиться в приключение зимой. Это способ весело провести новогодние каникулы или устроить развлечение в будний день.