Хождение по канату

Виды слэклайна

Преимущество слеклайна в разнообразии. Умение ходить по канату над землей бывает нескольких видов:

• классический (лоулайн);
• лонглайн;
• триклайн;
• вотерлайн;
• хайлайн.

Лоулайн предполагает балансирование на канате длиной до 20 м, расположенном на небольшой высоте от земли: примерно 1 м. Вам нужно сохранить баланс и дойти до другого конца веревки. Классический способ подходит для тех, кто хочет стать канатоходцем.

Лонглайн предусматривает использование тонких проволок, ширина которых составляет 25-30 мм. Длина веревки обычно начинается от 30 м. За счет подъема на высоту 1,5-2 м она постоянно качается при дуновении ветра и сильно прогибается под весом человека.

Триклайн схож с лоулайном, но сила натяжения намного больше, поэтому стропы более пружинистые и эластичные. Ширина каната – 50 мм.

Вотерлайн объединяет лоулайн, лонглайн и триклайн в одну дисциплину. Главное отличие – хождение по канату, натянутому над водой.

Хайлайн – самый опасный тип слэклайна. Высота натяжения строп начинается от 6 м. Веревки располагают на деревьях, возвышенностях и между двумя зданиями (фильм «Прогулка» 2015 года про историю рекорда Филиппа Пети). Спортсмены используют страховку.

Тренировка равновесия и балансирования на земле

Любая тренировка по лазанию на веревке начинается с разминки. Нужно правильно подготовить ноги к нагрузке разными упражнениями. С их помощью вы будете балансировать и спрыгивать с каната. Перед тем, как пройти стропы, потренируйте чувство равновесия на земле.

Начинающему спортсмену нужно:

• развести руки в стороны;
• встать на одну ногу в позу «звездочки»;
• расслабить все мышцы.

Нога помогает держать баланс за счет большого веса. Основным помощником в удержании равновесия будет свободная конечность. Заниматься могут даже дети от 6 лет.

Этапы хождения

Хождение по канату делается в 3 этапа:

• разминка с упором на ноги;
• встаем на слэклайн;
• делаем шаг.

После разминки можно вставать на канат. Одна нога ставится на слеклайн, а вторая находится на земле рядом с веревкой. Чтобы стропа не ушла из-под ног, вставать на нее нужно быстро и решительно. Руки разводятся в стороны, корпус держится ровно.

Когда начинаете идти, смотрите прямо перед собой или на слэклайн в 1,5-3 м впереди. Если перевести взгляд, потеряете равновесие. Научиться ходить по стропе так же легко, как кататься на велосипеде. Нужно просто тренироваться и нарабатывать рефлексы, помогающие удержать баланс.

Советы начинающим

Если человек только начал погружаться в мир искусства лазить по канату, ему нужно следовать советам спортсменов с опытом. Первые тренировки проводите без помощи друзей и дополнительных веревок, чтобы сразу наработать правильные рефлексы.

Натягивайте канат низко, чтобы он не прогибался. Приступайте к занятию только после разминки. Если тренировка вызывает негативные эмоции (раздражение), отдохните и попробуйте позже. Лучше начинать заниматься босиком: вы будете лучше чувствовать канат и быстрее придете к равновесию.

Где научиться ходьбе по канату

Делать первые шаги в канатоходстве безопаснее с тренером. Он подберет нужную нагрузку для начинающего спортсмена, поможет правильно встать на канат и выработать рефлекс равновесия. Чтобы правильно научиться ходьбе по стропам, можно сходить на мастер-класс. Интернет-магазин «Впечатления» предлагает 2 сертификата на обучение.

Сертификат «Мастер-класс по канатоходству» длится 1,5 часа. На уроке мы учимся навыкам лазания по веревке и слушаем свое тело. Если хотите приобщиться к технике слэклайна с подругой или членом семьи, можно заказать сертификат «Мастер-класс по канатоходству для двоих».

Подарочный сертификат – оригинальный сюрприз по любому поводу (23 Февраля, Новый год, день рождения). Его можно заказать в электронном виде или в красивой коробке. Подарок действует 1,5 года с момента заказа, поэтому можно выбрать удобный день для его использования.