Нейрографика

Что такое нейрографика

Арт-терапия – способ снять стресс, расслабиться, она может помочь в лечении тревоги. Павел Пискарев придумал новую методику в этой области – нейрографику. Ее принцип основан на простом рисовании линий и форм, позволяющих решить внутренние проблемы.

Рука двигается по листу, отражая скрытые мысли и чувства человека, что полезно для познания себя. Идея создателя была в том, что методика трансформирует реальность, формируя и меняя бессознательное вокруг человека.

Переплетение линий на листе напоминает соединение нейронных связей в головном мозге. В итоге они образуют символы, скрывающие проблемы. Рисуя, человек прорабатывает решение, оно может прийти к нему в виде вдохновения или яркого открытия.

Нейрографика стала популярна и за пределами России. Чтобы попробовать этот метод, не требуется быть художником, но нужно знать алгоритмы этой терапии.

Чем полезна нейрографика

Проведение этой творческой практики влияет на самопознание человека. Это возможность развивать свою осознанность в спокойном темпе. Польза от терапии включает:

• поиск внутреннего конфликта и причин его появления;
• тренировку устойчивости и психологической уравновешенности;
• улучшение отношений с собой;
• проработку убеждений;
• эмоциональную разгрузку;
• обновление эмоций;
• осознание своих целей;
• возможность проработать психологические травмы.

Со стороны психологии методика включает работу с подсознанием, нервной системой и с бессознательным.

Как нейрографика успокаивает

Снять стресс и успокоить внутренние переживания можно с помощью графического рисунка. Создание на листке бумаги рисунка позволяет человеку получить расслабление на двигательном, образном и символическом уровне.

Многие действия мы выполняем бессознательно, то есть, проще говоря, на автомате. Мы не придаем этим действиям значения: протереть пыль, помыть посуду, начиркать что-то на полях блокнота во время урока или телефонного разговора. Но мы часто начинаем выполнять рутинные дела, чтобы успокоиться.

Нейрографика включает создание линий и форм, образующих круги или острые углы. Одно из правил этой техники – необходимость сгладить остроту и разобраться с проблемой, что способствует успокоению.

Цвета могут отражать наше настроение. Например, красный символизирует злость, а зеленый – спокойствие и мир. Вы можете бессознательно выбрать оттенок, отражающий ваши эмоции и переживания.

Эффективность методики

Научного подтверждения пользы этой терапии нет, но рисование успокаивает нервную систему, позволяя человеку расслабиться и отпустить тревожные мысли.

Есть два известных эксперимента, подтверждающих эффективность арт-терапии. Результаты показали, что люди, занимающиеся творчеством, получали удовольствие и чувство удовлетворения.

Второй эксперимент доказал, что творчество помогает расслабиться, уменьшая уровень кортизола. Занятие позволило очистить мысли, погрузившись полностью в процесс.

Ученые также сделали вывод, что сложно определить, какой вид искусства более полезный. Любая смена деятельности принесет отдых и развитие для человека.

Как рисовать по правилам нейрографики

Чтобы начать свой путь к подсознанию, вам нужно лишь несколько инструментов, лист бумаги и свободное время. Художественные навыки не нужны, суть терапии заключается в самом процессе, а результат и красота абстрактной картинки неважны. Главное – найти решение задач и ответы на свои вопросы. Мы пошагово расскажем, что нужно делать.

Линии и фигуры в нейрографике

Основа вашего рисунка – линия. Она станет продолжением движения вашей руки, хаотично двигающейся по бумаге. Благодаря этому на холсте появятся необычные фигуры и формы. Некоторые из них даже могут быть похожи на природные явления или абстрактные узоры.

Позволив руке отразить ваши мысли на бумаге, вы можете получить фигуры. В нейрографике имеют значение появившиеся на листе:

• квадраты;
• треугольники;
• круги.

Они символизируют разные эмоции. Квадрат – признак стабильности, уравновешенности и уверенности в себе, он также означает остановку и нахождение в зоне комфорта.

Круг выражает эмоциональное тепло, гармонию и спокойствие. Его появление на листе означает душевное равновесие. Треугольник, имеющий острые углы, дает понимание, что человек возбужден, он не стабилен эмоционально и может остро воспринимать ситуацию.

На рисунке может быть несколько линий. Каждая должна появляться под руководством бессознательного.

Этапы рисования

Любая практика начинается с подготовки. Возьмите листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры. Подготовьте зону для рисования: уберите отвлекающие предметы, зажгите несколько ароматических свечей и включите расслабляющую музыку.

Подумайте об актуальной для вас проблеме. Эту мысль можно записать на листке, а также прописать эмоции, которые она вызывает. Помните, что в процессе вам нужно выплескивать эти чувства в линии и формы.

Нарисуйте на бумаге простую линию так, как вам захочется. Она может закругляться, извиваться, пересекаться. Рассмотрите то, что у вас получилось. Увидев пересечения, скруглите их.

Добавьте несколько линий, образовывая их в фигуры. Не задумывайтесь о красоте композиции. Почувствовав, что у вас больше нет слов для выражения на бумаге, перейдите к заполнению фигур цветом. Пусть он также отражает ваше эмоциональное состояние.

Алгоритмы и техники рисования в нейрографике

Чтобы решить сложные для себя задачи, можно использовать модели нейрографики. Это алгоритмы, позволяющие придерживаться определенных действий при проведении терапии.

Метод нейрографики включает 8 основных видов алгоритмов:

1. Снятие ограничений: для исцеления прошлых травм и избавления от стресса.
2. Нейромоделирование: сотворение новой реальности через нейрографический алфавит.
3. Управление энергией цвета: для трансформации ситуаций в здоровье и отношениях.
4. Нейроскетчинг: быстрые наброски для экспресс-решений и организации мыслей.
5. Нейромандала: сакральное изображение для достижения гармонии, способствующее легкому взаимодействию с миром.
6. Нейрокоммуникация: осознание причин трудностей в общении.
7. Цель, достижение, результат: для повышения мотивации и активации внутренних ресурсов.
8. Нейротайминг: управление временем, позволяющее находить баланс между работой и личной жизнью.

Критика нейрографики

Термин «нейрографика» появился благодаря соединению «нейро» – мозг и «графика» – рисование. Определение не занесено в словарь и не признано научным. Также эта необычная арт-терапия имеет противников, критикующих состоятельность этого метода лечения.

Среди психологов усилилось мнение, что приставка «нейро» – способ продать обычные расскраски-антистресс. Ведь просто заполняя картинку цветом, мы даем нашему мозгу отдохнуть, а рукам потренировать мелкую моторику.

Методика может быть способом успокоения или медитации. Искусство исцеляет душу человека, помогает найти жизненный ориентир и смысл существования. Создание арт-объекта вдохновляет, помогает посмотреть на жизнь по-новому и душевно восстановиться.

Поэтому психологи не исключают пользы нейрографики, но также не могут назвать ее научным, современным или революционным способом самопознания.

Сертификат на занятие по нейрографике

Чтобы разобраться в этом способе расслабления и самопознания, можно пройти онлайн-занятие с коучем. Вы запишетесь на урок и созвонитесь в удобное время. Для занятия вам понадобятся черные маркеры, листы А4, карандаши или фломастеры.

Преподаватель проведет теоретическую часть и поможет сосредоточиться на своих эмоциях. Он научит переносить чувства на лист бумаги и выражать их с помощью линий и форм.

С интернет-магазином «Впечатления» вы можете выбирать интересные развлечения для себя или делать необычные подарки друзьям и родственникам на праздники:

• на день рождения;
• на Новый год;
• на 8 Марта;
• в честь окончания учебного года;
• в честь поступления в университет.

Сделайте интересный подарок подруге, девушке, сестре или племяннице. Это помогает человеку разобраться в себе, понять, чего он хочет, и найти свой путь в жизни. Это актуально для студентов, школьников, людей, ищущих работу.

Сертификат не просто удивит получателя, а принесет яркие эмоции, новый опыт и приятные воспоминания. У него будет 1,5 года, чтобы активировать карту и записаться на курс. Мы доставим заказ в праздничной коробке с дизайном или отправим на электронную почту файлом.