Кикбоксинг

В этом единоборстве сочетаются практически все боевые искусства. Тренировки доступны для детей и даже пожилых спортсменов. Участники боя применяют элементы из каратэ, ушу, английского и тайского бокса, а также тхеквондо. В статье расскажем, как зародился кикбоксинг, какие правила он предусматривает и как проходит бой. Обозначим ключевые приемы, требования к экипировке и особенности судейства.

Как появился и развивался спорт

Применение частей тела как боевого оружия упоминалось еще за 4000 лет до нашей эры. Как дисциплина кикбоксинг образовался только в прошлом веке. Название единоборству подарил Чак Норрис, поэтому официальная история возникновения современного спорта началась в США.

В первые годы развития боевого искусства участникам поединка были разрешены любые контакты. Позже появились весовые категории, запретили броски и захваты, а удары коленями и локтями были исключены. Европейская Ассоциация кикбоксинга профессионального уровня появилась в 1974 году. Первый чемпионат был организован через 4 года. В нашей стране данный спорт признали только в 1990 году, когда была сформирована Всесоюзная Федерация кикбоксинга.

Виды

Когда кикбоксинг начал активно распространяться по миру, появилось много новых школ, в которых стиль боя имел отличия. Из-за разных правил ведения поединка стало сложнее проводить соревнования. В 1974 году был проведен первый турнир в рамках общих правил и требований, поэтому после спорт развивался по обобщенному регламенту. Существует 2 основных вида единоборства:

• американский;
• японский.

Американский сначала не отличался зрелищностью из-за использования техник других восточных боевых искусств (карате). Регламент стал постепенно меняться: стали разрешены удары по разным частям головы (где есть защита шлемом) и начали проводить фулл-контактные поединки. Японский кикбоксинг развивался вместе с муай тай. В этом разделе запрещено ударять локтями. Он является зрелищным и более популярным спортом.

Основные правила

Регламент кикбоксинга постоянно менялся. Если в начале развития боевого искусства можно было ставить подножки, делать захваты и любые удары, то позже ввели «правило 8 ударов». Участнику соревнования разрешалось сделать только 8 ударов, но сейчас это число снижено до 6. Классические правила боя прописываются в регламенте поединков.

• Соревнование проводится на ринге.
• Число раундов и длительность боя высчитываются по возрасту участников.
• Раунды разделяют минутные перерывы.
• Чемпионом можно стать только в поединке с 12 раундами.

Длительность поединка и число раундов

Количество раундов в кикбоксинге, как и их длительность, определяется по возрасту и квалификации участников. Число раундов может меняться от 2 до 3, а продолжительность поединка составляет от 1 до 2 минут.

Возраст и мастерство бойца	Количество раундов	Длительность раунда в минутах
Мальчики от 12 до 14 лет (3 разряд или начинающие)	2	1
Спортсмены 1-2 разряда	2	1,5
Мальчики от 15 до 16 лет (начинающие)	3	1
Спортсмены 2-3 разряда	3	1,5
Спортсмены 1 разряда и выше	3	2
Взрослые (начинающие) и юниоры	3	1,5

 Победитель боя определяется по числу очков, нокауту оппонента или его невыходом на ринг.

Какие приемы используются

Атаковать нужно выше пояса: сбоку или спереди. Бить кулаком разрешено только в перчатках. Приемы не засчитываются судьями, если были нарушены правила. Толчки по рукам и плечам недействительны, если они сделаны не по регламенту.

Приемы ногами

С помощью ударов ногами вы удерживаете соперника на расстоянии. Это довольно непредсказуемый и разнообразный прием, поэтому обеспечивается преимущество во время защиты. Бек-кик выполняется сзади на расстоянии от соперника и с разворотом. Джампинг-кик делается в прыжке. Лой-кик наносится по внутренней или внешней части бедра.

Подсечки

Это приемы, используемые для нападения или обороны. Противника нужно подсечь при устойчивом равновесии, когда подсекаемая нога не дает сильной нагрузки, а вес тела сосредотачивается на опорной ноге не полностью. С помощью подсечки можно нарушить устойчивость второго бойца и атаковать его.

Удары руками

Ударить соперника руками можно с места, в прыжке или с шагом. Хук – толчок в голову, выполняемый с правой стороны. Апперкот делается снизу. Панч – прямое нападение с помощью руки, находящейся вдали от оппонента. Свингом называется дальний удар сбоку. Бекфист выполняется раскрученной правой конечностью. Удар близкой к сопернику рукой называется джеб.

Запрещенные

Кикбоксинг запрещает бойцам наносить удары по затылку, в спину, по ногам или коленям. Не допускается ударять головой, запястьями или предплечьем. Запрещаются атаки верхней и нижней зонами кулака, внутренней частью ладони или открытой стороной перчатки. После слова «Стоп» от судьи запрещено выполнять любые действия.

Экипировка

Чтобы тренировки по единоборству были безопасными, стоит соблюдать нормы ношения спортивной экипировки. Чтобы снизить последствия от ударов по голове, нужна качественная защита. Шлем должен быть прочным, гибким и иметь хорошую амортизацию (специальные отверстия).

Спортсмены должны носить боксерские перчатки, которые необходимо подобрать по вашей весовой категории и классу. Для защиты языка и зубов стоит надевать капу. Голени закрываются специальными щитками. В соревнованиях спортсмены надевают костюм из куртки и брюк.

Особенности ринга

Ринг – площадка площадью от 25 до 30 м² в форме квадрата со сторонами 5-6 м, используемая для проведения поединков по кикбоксингу. Границы ринга представляют собой канаты, натянутые между 4 опорными точками. Пол должен быть ровным и обладать оптимальной упругостью. В углах площадки расположены табуретки, вода и урна, куда соперники отправляются на момент перерыва. Там они отдыхают и общаются с тренером для выявления ошибок ведения боя и обсуждения дальнейшей тактики. Зрители должны быть на расстоянии 3 м от места поединка.

Весовые категории участников боя

Соревнования проводятся в 4 направлениях, разбивая вес участников на 4 раздела, в соответствии с требованиями Международной Ассоциации кикбоксинга. Категория веса назначается врачом или тренером. Полноконтактные бои проводятся для мужчин и женщин. Дивизионы разделяются на несколько групп по весу.

Мужской дивизион объединяет 12 весовых категорий, а женский – 7. В семи-контакте весовые категории определяют не только по массе тела, но и по возрасту и росту. Параметр роста используется для юниоров, девочек и юношей возрастом 10-15 лет.

Судейство

Судейская коллегия утверждается судейской комиссией Федерации кикбоксинга и подтверждается организацией, которая отвечает за проведение турнира. Судейская коллегия включает главного судью, главного судью ринга, главного секретаря и несколько заместителей судьи.

Главный судья возглавляет коллегию. Главный судья ринга задействуется, когда соревнования проходят на нескольких площадках одновременно. В коллегию также включают представителя от компании, организующей турниры.

Если хотите попасть на урок кикбоксинга, закажите подарочный сертификат от «Впечатлений». Тренировка займет до 1,5 часа. Вы отрабатываете с тренером основы приемов, изучаете правила ведения боя и развиваете физическую форму. В каталоге «Впечатлений» есть подарочные сертификаты на любой случай. Их можно использовать одному, со второй половиной или всей семьей. Сертификат станет хорошим подарком на день рождения или Новый год.