Онлайн-курс йоги

О сертификате

Йога – один из самых популярных видов физической активности. Она полезна тем, что помогает избавиться от негативных мыслей и привести голову «в порядок». Занятия по йоге улучшают вас не только внешне, но и внутренне. По итогу вы научитесь управлять своим телом и дыханием, а ваши мышцы будут в тонусе.

Подарочный сертификат предоставляет безлимитный доступ ко всем видеоурокам на портале на полгода. Его можно использовать в течение 18 месяцев с момента покупки. Вы можете выполнять физические упражнения прямо у себя дома. Подробные курсы в видеоформате помогут быстро приобщиться к культуре йоги и научиться ее основам.

Что дают занятия йогой

Уже после нескольких занятий вы почувствуете ее положительное влияние на организм. Если рассматривать йогу как вид спорта, то она обеспечивает:

• Подтянутость тела и тонус мышц;
• Улучшение здоровья в целом;
• Избавление от болевых ощущений в спине и шее;
• Защиту дыхательной системы

Когда мы говорим о йоге как о методе медитации, то она:

• Помогает понимать свои эмоции;
• Учит концентрации внимания;
• Избавляет от стресса и негативных мыслей;
• Позволяет познать себя.

Онлайн-курс был разработан с участием сертифицированных инструкторов. После обучения многие продолжат заниматься такой активностью на постоянной основе, а другие улучшат свое психологическое и физическое состояние здоровья.

Целевая аудитория онлайн-курса и рекомендации

Практически все направления йоги универсальны и подходят каждому. У нее нет противопоказаний, однако при первых занятиях стоит делать упражнения с осторожностью. Следует соблюдать умеренный режим питания, избегать голодания или переедания.

Подарочный сертификат подойдет для тех, кто хочет поправить свое здоровье, научиться справляться со стрессом, избавиться от болей в спине (или исправить осанку) и вырасти духовно. Существует много разновидностей йоги. Выбрать подходящее направление непросто, в этом поможет четкое осознание желаемого результата. Например, хатха-йога необходима для развития гибкости тела и бодрости духа. Кундалини йога – работа над собой на энергетическом уровне. Аштанга-виньяса – отличный способ похудения.